13-дневная диета «ангелов» Victoria’s Secret, которая поможет скинуть до 8 кг

0
511

Существует несколько версий того, как появилась «ангельская» диета. Согласно одной, ее придумали в далеких 90-х пищевые консультанты моделей Victoria’s Secret. Правда, рецепты из этого меню очень напоминают те, что представлены в книге «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», которую написала в начале нулевых повар Чери Сориа (ее называют «матерью гурманского сыроедения»). В этом сборнике вы найдете множество простых в приготовлении блюд, которые быстро усваиваются организмом. Но кем бы ни был основатель волшебной диеты, это уже неважно: сегодня на ней «сидят» миллионы девушек, которые мечтают об идеальной фигуре.

Курс «ангельской» диеты рассчитан на 13 дней, но меню расписано на неделю — по окончании семи дней следует повторить блюда из первых шести. В этот период желательно полностью отказаться от соли, сахара и алкоголя. Салаты можно заправлять одной ложкой оливкового масла (не более!), но лучше и ее заменить лимонным соком. Ну и непременно надо пить чистую воду комнатной температуры — 2 литра в день минимум. Причем делать это следует за час до еды или спустя час после. Кстати, вода отлично заглушает чувство голода, которое будет возникать в первые дни диеты. И еще небольшой секрет «ангелов»: чтобы их тела выглядели более рельефными, они вообще ничего не пьют за 10−12 часов до шоу.

Результат впечатлит вас: почти за две недели «ангельской» диеты можно избавиться от 4-8 килограммов. Будет непросто, но терпимо.

Примерный рацион на неделю:

День 1

Завтрак: чашка черного кофе или зеленого чая;

Перекус: одно яблоко (или любой другой фрукт);

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из зелени и одного помидора, 2 картофелины в мундире;

Ужин: большой говяжий стейк на гриле и зеленый салат.

День 2

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост;

Перекус: одно зеленое яблоко;

Обед: большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая;

Ужин: овощной суп (одна тарелка).

День 3

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост;

Перекус: стакан натурального, обезжиренного йогурта;

Обед: большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока;

Ужин: 2 яйца вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины.

День 4

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, цельнозерновой тост;

Перекус: горсть орехов (грецких или миндаля);

Обед: большой мясной стейк на гриле, зеленый салат, чашка зеленого чая;

Ужин: 2 яйца вкрутую и 2 ломтика ветчины.

День 5

Завтрак: одна тертая сырая морковь с соком половины лимона;

Перекус: один банан;

Обед: рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок;

Ужин: мясной стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.

День 6

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай;

Перекус: стакан натурального йогурта и один банан;

Обед: куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок;

Ужин: мясной стейк и зеленый салат.

День 7

Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай;

Перекус: один банан;

Обед: мясной стейк и зеленый салат;

Ужин: зеленый салат и несколько ломтиков твердого сыра.

Выходить из этой «божественной» диеты нужно плавно, чтобы лишние килограммы не вернулись. Постепенно добавляйте в рацион овощи, фрукты и мясо. Но следите за тем, чтобы углеводов и жиров в вашем меню было меньше, чем белков.

Источник: rambler.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

четыре × 2 =