Диетические оладьи на кефире

0
521

Сегодня мы подготовили для вас рецепт оладий на кефире, которые прекрасно подойдут для правильного и сытного завтрака. Все углеводы, которые содержат такие оладушки относятся к разряду сложных, которые насыщают нас энергией и не транспортируются в жир.

Для того, чтобы оладьи стали относиться диетическим блюдам, достаточно исключить и заменить несколько ингредиентов. Например, из рецепта полностью убирается сахар и растительное масло для жарки. Вместо этого, используем сахарозаменитель и кокосовое масло.

Ингредиенты:

Кефир 1% – 150 мл;

Мука из овсяных отрубей – 5 ст. л.;

Мак – 2 ч. л.;

Ванилин – 1/3 ч. л.;

1 яйцо;

Молотая корица по вкусу;

Разрыхлитель теста — 1/3 ч. л;

Сахарозаменитель – 4 шт.

Способ приготовления:

1. Все ингредиенты смешайте в отдельной чашке и дайте настояться 5-10 минут.

2. Оладушки следует жарить на антипригарной сковороде с минимальным добавлением оливкового или кокосового масла, которое придаст блюду приятный аромат. Диетические оладьи на кефире готовы. Приятного аппетита!

Источник: rambler.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

четыре × 5 =