415 calories
Запечённые яйца в беконе
Если надоело есть обычную глазунью по утрам, попробуйте этот рецепт. Запечённые яйца в беконе СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 15 минут PT15M PT15M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция КАЛОРИЙНОСТЬ: 415 ккал
Ингредиенты
Яйца 3 шт. Бекон 3 полоски Зелень по вкусу
Возьмите формы для выпечки кексов. В каждую положите по кругу основания ломтик бекона, чтобы получилось кольцо.
Разбейте яйцо в каждую форму.
Выпекайте в предварительно прогретой духовке до полной готовности.
Посыпьте укропом, зелёным луком или петрушкой.
280 calories
Черничный боул
Быстрый и полезный завтрак в одной тарелке — что-то среднее между йогуртом и смузи. Черничный боул СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 минут PT10M PT10M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция КАЛОРИЙНОСТЬ: 280 ккал
Ингредиенты
Черника 150 г Банан ½ шт. Молоко (или йогурт) 230 мл Клубника (для украшения) 3 шт. Кокосовая стружка по вкусу
Оставьте чернику и банан на ночь в морозилке (15—20 ягод не замораживайте).
Утром смешайте в блендере чернику, банан и молоко (или йогурт).
Выложите полученную смесь в чашу.
Разрежьте клубнику на половинки.
Украсьте массу тремя полосами: из клубники, оставшейся черники и кокосовой стружки.
390 calories
Смузи из авокадо
Полезный коктейль из авокадо, банана и молока. Смузи из авокадо СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 минут PT5M PT5M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция КАЛОРИЙНОСТЬ: 390 ккал
Ингредиенты
Авокадо 1 шт. Банан ½ шт. Молоко 230 мл
Очистите авокадо и банан.
Смешайте в блендере все ингредиенты.
Перелейте в красивый бокал и украсьте долькой лимона.
Статьи по теме Как вкусно приготовить кашу: 5 нескучных рецептов 10 рецептов смузи на завтрак Худейте со вкусом: вкусный и полезный завтрак до 300 калорий Почему утром нужно плотно завтракать: 5 причин, о которых вы не знали
Запись Как приготовить завтрак всего из 3 ингредиентов: 3 простых рецепта на каждый день впервые появилась The-Challenger.ru.
Источник: rambler.ru
