Как приготовить завтрак всего из 3 ингредиентов: 3 простых рецепта на каждый день

0
482

415 calories

Запечённые яйца в беконе

Если надоело есть обычную глазунью по утрам, попробуйте этот рецепт. Запечённые яйца в беконе СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 15 минут PT15M PT15M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция КАЛОРИЙНОСТЬ: 415 ккал

Ингредиенты

Яйца 3 шт. Бекон 3 полоски Зелень по вкусу

Возьмите формы для выпечки кексов. В каждую положите по кругу основания ломтик бекона, чтобы получилось кольцо.

Разбейте яйцо в каждую форму.

Выпекайте в предварительно прогретой духовке до полной готовности.

Посыпьте укропом, зелёным луком или петрушкой.

280 calories

Черничный боул

Быстрый и полезный завтрак в одной тарелке — что-то среднее между йогуртом и смузи. Черничный боул СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 минут PT10M PT10M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция КАЛОРИЙНОСТЬ: 280 ккал

Ингредиенты

Черника 150 г Банан ½ шт. Молоко (или йогурт) 230 мл Клубника (для украшения) 3 шт. Кокосовая стружка по вкусу

Оставьте чернику и банан на ночь в морозилке (15—20 ягод не замораживайте).

Утром смешайте в блендере чернику, банан и молоко (или йогурт).

Выложите полученную смесь в чашу.

Разрежьте клубнику на половинки.

Украсьте массу тремя полосами: из клубники, оставшейся черники и кокосовой стружки.

390 calories

Смузи из авокадо

Полезный коктейль из авокадо, банана и молока. Смузи из авокадо СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 минут PT5M PT5M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция КАЛОРИЙНОСТЬ: 390 ккал

Ингредиенты

Авокадо 1 шт. Банан ½ шт. Молоко 230 мл

Очистите авокадо и банан.

Смешайте в блендере все ингредиенты.

Перелейте в красивый бокал и украсьте долькой лимона.

Статьи по теме Как вкусно приготовить кашу: 5 нескучных рецептов 10 рецептов смузи на завтрак Худейте со вкусом: вкусный и полезный завтрак до 300 калорий Почему утром нужно плотно завтракать: 5 причин, о которых вы не знали

Запись Как приготовить завтрак всего из 3 ингредиентов: 3 простых рецепта на каждый день впервые появилась The-Challenger.ru.

Источник: rambler.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

20 − девятнадцать =