Можно ли похудеть от воды?

0
110

Слышала, что даже если обычно питаться, но пить много воды, можно похудеть. Правда ли это?

— Не видела ни одного человека, который бы ел всё и худел от воды. Думаю, это миф, — отвечает врач-диетолог, руководитель центра здоровья городской детской поликлиники № 2 Ольга ЦИМБАЛОВА. — Есть несколько правил. Вода должна быть чистой, негазированной. В Красноярске хорошая вода, если бы не наши трубы, по которым она бежит. Поэтому, если у вас стоит качественный фильтр, то воду можно пить некипячёную. Вливать в себя три-четыре литра в день необязательно. Нужно слушать свой организм — вода должна вас провоцировать. Пусть она будет у вас с собой в машине, на рабочем месте. Обязательно утром выпивайте две трети, полстакана воды, пока готовите завтрак. Таким образом вы запускаете свой кишечник и даёте организму жидкость, которая потратилась, пока вы спали, на дыхание. Обязательно на ночь полстакана воды выпивайте.

Запивать еду водой можно, но не сладким чаем, не морсом. Пить перед едой я бы не рекомендовала (некоторые считают, что так меньше съешь), потому что у нас процессы пищеварения наступают намного раньше. Вы только подумали о пище, соки в желудке выработались сразу. Если ваш мозг сигнализирует о готовности к приёму пищи, а вы даёте организму воду, часть пищеварительных соков вымоется, и еда придёт на неподготовленный желудок.

Источник: rambler.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

семнадцать − 10 =