В лечении или профилактики депрессии стоит использовать орехи и бобы. Такой совет дают медицинские специалисты из Великобритании. По их словам, эти продукты являются отличными природными антидепрессантами.
Как пишет издание «Уфимские заметки», для этих целей подойдут любые виды орехов или бобов: арахис, грецкий орех, миндаль, фасоль, чечевица и др. — все имеют в своем составе необходимые элементы. В частности, в этих продуктах в большом количестве присутствует серотонин, который, как известно, отвечает за чувство удовольствия.
Для людей, имеющих аллергию на орехи или не употребляющие их в силу гастрономических вкусов, диетологи рекомендуют включать в рацион побольше помидоров, бананов и слив. Кому позволяет бюджет могут баловать себя черной икрой, в которой большего всего содержится серотонина.
pixabay.com
Источник: rambler.ru
