Завтрак для школьника: 4 быстрых рецепта полезных блюд

0
125

Творожный мусс с грушей

wikihow.com Завтрак для школьника: 4 быстрых рецепта полезных блюд СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 МИНУТ КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция КАЛОРИЙНОСТЬ: 240 ккал 240 calories Рецпет с сайта the-challenger.ru PT1H PT1H

Ингредиенты

Творог ½ пачки (100 г) Ряженка 5 ст. л. Груша ½ шт.

Положите в тарелку творог, добавьте ряженку и размешайте вилкой, чтобы получился однородный мусс.

Мелко нарежьте половину груши, добавьте к творогу и перемешайте. Готово!

Овсяный десерт

dessertswithbenefits.com Завтрак для школьника: 4 быстрых рецепта полезных блюд СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 7 МИНУТ КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 1 порция КАЛОРИЙНОСТЬ: 275 ккал 275 calories Рецпет с сайта the-challenger.ru PT1H PT1H

Ингредиенты

Хлопья 9 злаков 30 г Ряженка ½ стакана (100 мл) Банан ½ шт. Ягоды 100 г

Насыпьте в кружку или миску хлопья 9 злаков и залейте их ряженкой.

Мелко нарежьте банан и добавьте его с любимыми ягодами к хлопьям.

Раздавите всё вилкой или взбейте блендером и оставьте на 5 минут.

Украсьте сверху свежими ягодами.

Тосты с творожным сыром и фруктами

girlontherange.com Завтрак для школьника: 4 быстрых рецепта полезных блюд СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 7 МИНУТ КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 2 порции КАЛОРИЙНОСТЬ: 210 ккал 210 calories Рецпет с сайта the-challenger.ru PT1H PT1H

Ингредиенты

Тостовый хлеб 4 кусочка Творог 2 ст. л. Сыр Фета 2 ст. л. Молоко 2 ст. л. Персик 1 шт. Мёд 2 ст. л.

Подсушите в тостере или на сухой сковороде хлеб.

Приготовьте крем: для этого смешайте в миске творог, сыр и молоко.

Намажьте тост творожным кремом, положите сверху несколько ломтиков персика и полейте мёдом. Полезный завтрак для ребенка готов!

Овсяный пирог

thecolorfulkitchen.com Завтрак для школьника: 4 быстрых рецепта полезных блюд СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ★ ★ ☆ ☆ ☆ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 50 МИНУТ КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 5 порций КАЛОРИЙНОСТЬ: 190 ккал 190 calories Рецпет с сайта the-challenger.ru PT1H PT1H

Ингредиенты

Овсяные хлопья 70 г Ржаные хлопья 70 г Молоко ¾ стакана Яйцо 2 шт. Банан 1 шт. Грецкие орехи 40 г Мёд 1 ст. л. Оливковое масло 1 ч. л.

Разогрейте духовку до 180 градусов. Возьмите небольшую форму для запекания. Пергамент смочите водой, уложите в форму и смажьте чайной ложкой оливкового масла.

В миске разомните вилкой банан, добавьте хлопья двух видов, молоко, столовую ложку мёда, разбейте два яйца и покрошите орехи. Хорошо перемешайте и выложите в форму для запекания.

Отправьте в духовку на 30 минут. Слегка остудите и подавайте к столу этот вкусный и полезный завтрак.

Статьи по теме З рецепта низкокалорийных завтраков в духовке Как приготовить завтрак всего из 3 ингредиентов: 3 простых рецепта на каждый день 6 рецептов смузи на завтрак, которые сделают ваше утро У меня есть тысяча рублей на всю неделю. Как мне приготовить 7 полезных завтраков на эту сумму?

Запись Завтрак для школьника: 4 быстрых рецепта полезных блюд впервые появилась The-Challenger.ru.

Источник: rambler.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

11 − четыре =