7 продуктов, которые должны быть в твоем холодильнике всегда

0
38

Яблоки

Микроэлемент кверцитин в яблоках защищает клетки головного мозга от разрушающего влияния свободных радикалов; яблоки богаты клетчаткой для правильного пищеварения; фрукты с белой мякотью (яблоки и груши) могут на 50% снизить риск инфаркта.

Бананы

 

Хоть бананы и калорийны, они помогают держать давление в норме, а у детей способны предотвратить астму.

Бобовые

 

Незаменимый продукт для вегетарианцев, а еще бобовые являются кладезем антиоксидантов.

Ягоды

 

Черника, например, помогает противостоять раку, повышает активность мозга и поддерживает здоровье сердца. Ежевика, малина и смородина богаты эллаговой кислотой, мощным антиоксидантом, который необходим для правильной работы сердца.

Жирная рыба

 

Омега 3 – наше все.

Овсянка

 

Овсянка содержит клетчатку, которая снижает уровень “плохого” холестерина. Наиболее полезна крупа, которая требуют длительной варки.

Йогурт и кефир

 

Только выбирай йогурт с минимальным количеством сахара и без наполнителей.

.cosmo.com.

Источник: neboley.com.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

11 − десять =