Диета 5 дней

0
93


Овощи и фрукты необходимы для нашего здоровья и являются «волшебной палочкой», которая помогает похудеть.


5 дней



 


до 1000 ккал



 


до 4кг



 


Диетологи советуют есть их 5 раз на день – добавлять к каждому приему пищи. Если хотите избавиться от лишнего веса, следует прибавить как можно больше самых разных овощей и фруктов в свой рацион.



 


1 завтрак. 0,5 стакана овощного сока (морковный, томатный).



 


2 завтрак. Овощной салат с кусочком темного хлеба или бутерброд с листьями салата, свежим или кислым огурцом, сладким перцем и помидором.



 


Обед. Можно на первое овощной суп со свежей зеленью (петрушка, укроп, базилик). На второе – мясо или рыба с вареными овощами и салатом. Как можно чаще ешьте каши с большим количеством тушеных овощей, посыпанных зеленью.



 


Полудник.Фрукт.



 


Ужин. Можно съесть овощной суп (только не на мясном бульене).



 


Эта диета поможет сохранить здоровье, красоту и хорошее самочувствие. Благодаря такому рациону можно похудеть, ведь в овощах и фруктах нет жиров (кроме авокадо и оливок


Источник: neboley.com.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

18 + 1 =