Диета на 12 дней

0
422


Вы можете потерять до 5 кг за 12 дней, если не будете отклоняться от этой диеты. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.


День 1-й



 


Кефирный день



 


1 л кефира (2, 5% жирности), 1 столовая ложка подсолнечного масла (при желании пару чашек травяного чая).



 


День 2-й



 


Фруктовый день



 


4 — 6 средних апельсина, 1 столовая ложка подсолнечного масла (опять же чай).



 


День 3-й



 


Творожный день



 


2 — 3 пачки нежирного творога (250 г), 1 столовая ложка подсолнечного масла (чай).



 


День 4-й



 


Овощной день



 


0, 5 — 1 л (банка) кабачковой икры, травяной чай.



 


День 5-й



 


Шоколадный день



 


1 плитка шоколада 100 г, травяной чай.



 


День 6-й



 


Яблочный день



 


1 — 1, 5 кг яблок (без кожуры), 1 столовая ложка подсолнечного масла, травяной чай.



 


День 7-й



 


Сырный день



 


300 г твердого сыра, травяной чай.



 


День 8-й



 


Овощной день



 


1 л томатного сока, овощной салат, 1 столовая ложка подсолнечного масла, травяной чай.



 


День 9-й



 


Мясной день



 


400 г вареной говядины, 1 столовая ложка подсолнечного масла, травяной чай.



 


День 10-й



 


Овощной день



 


Салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. Травяной чай.



 


День 11-й



 


Творожный день



 


2 — 3 пачки нежирного творога (250 гр), 1 столовая ложка подсолнечного масла, травяной чай.



 


День 12-й



 


Фруктовый день



 


1 кг свежих слив (или 500 г чернослива), 1 столовая ложка подсолнечного масла, травяной чай.


Источник: neboley.com.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

1 × 2 =