Добавки и ферменты: мнение эксперта

0
160


Прием биологически активных пищевых добавок следует рекомендовать только в определенных случаях.

Специальное применение биологически активных добавок


Ваш врач и тренер помогут вам решить, прием каких формул позволит вам:


  • улучшить здоровье и физическую форму;

  • увеличить мышечную массу и силу;

  • потерять лишний жир;

  • повысить энергообеспечение;

  • уменьшить боли и явления воспаления;

  • ускорить восстановление тканей;

  • улучшить Ваше психологическое состояние.

Предлагаемые в этом разделе пищевые добавки и указания по питанию помогут занимающимся спортом и физической культурой достичь хороших результатов, сохранив при этом здоровье. Большинство из перечисленных биологически активных добавок продается как по отдельности, так и в комбинации. Будьте осторожны при покупке препаратов и при применении их. Не превышайте рекомендованные на упаковках дозы.


Необходимо правильно сочетать применение добавок с фазами учебно-тренировочного цикла и индивидуальными особенностями спортсмена. Применение формул, содержащих биостимуляторы, требует обязательной консультации со спортивным врачом.


БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ И ИХ КОМПОНЕНТЫ




  • Диметилглицин (DМG) — применяют перед и во время тренировки для усиления снабжения клеток кислородом.


  • Гамма-аминомасляная кислота — потенцирует гормон роста, а также оказывает анальгезирующее действие. Принимают натощак, запивая водой или соком. Для улучшения абсорбции принимают одновременно с небольшим количеством витаминов В^ и С.


  • L-глютамин — способствует росту соединительной ткани и предотвращает снижение мышечной массы.


  • L-лейцин, L-изолейцин и 1,-валин — разветвленные аминокислоты, оказывающие протективное действие на мышцы. Часто выпускаются в виде одной добавки.


  • L-пролин — необходим для формирования и поддержания мышечной и соединительной ткани.


  • Поливитамины с комплексом минеральных веществ — обеспечивают всеми необходимыми питательными веществами в сбалансированном виде.


  • Кальций и магний — для здорового сердца и костей. Помогает выводить молочную кислоту из организма. Лучше использовать лактат кальция. Магний способствует хорошему тонусу мышц. Применяйте оксид магния.


  • Пиколинат хрома — стабилизирует уровень сахара в крови и повышает жизненную энергию.


  • Коэнзим Q10 — повышает оксигенизацию тканей.


  • Калий — применяют для восполнения выведения калия с потом во время тренировок.


  • Витамин С с биофлавоноидами и рутином — повышают энергообеспечение. Оказывают выраженное антиоксидантное действие, способствуют восстановлению тканей.


  • Витамин Е — снабжает ткани кислородом и повышает энергообеспечение.


  • Селен — действует вместе с витамином Е. Пчелиная цветочная пыльца — повышает жизненную энергию и выносливость. (Замечание: у некоторых людей может вызывать аллергические реакции. Немедленно прекратите прием при появлении сыпи, одышки, дискомфорта или других признаков аллергии.).


  • Бор — необходим для нормального усвоения кальция.


  • Креатин — наиболее безопасный путь для увеличения времени работы мышц, при этом способствует увеличению мышечной массы.


  • Сухой экстракт печени — повышает жизненную энергию. Используйте печень крупного рогатого скота, выращенного в экологически чистых условиях.


  • Чеснок — оказывает дезинтоксикационное действие и улучшает энергообеспечение.


  • Полимеры глюкозы — сложные углеводные соединения, повышающие энергию.


  • Инозин — способствует синтезу АТФ, основного источника энергии на клеточном уровне.


  • Железо — необходимо для синтеза гемоглобина. (Замечание: не принимайте препараты железа, пока не установлена анемия.)


  • Келп — источник йода.


  • L-аргинин и L-орнитин — эти аминокислоты оказывают анаболическое действие, стимулируют действие гормона роста, помогающего сжигать жиры и увеличивать мышечную массу. Принимают натощак, запивая водой или соком. Для улучшения абсорбции принимают одновременно с небольшим количеством витаминов В^ и С.


  • L-лизин — поддерживает правильный баланс аминокислот.


  • Полиферментный комплекс с амилазой, бетаина гидрохлоридом, липазой, папаином и трипсином — для полного переваривания и усвоения нутрицевтиков.


  • L-карнитин — способствует транспорту жиров в работающие мышцы для обеспечения энергией.


  • Марганец — помогает кальцию проникать в костную ткань.


  • Октакозанол — повышает выносливость за счет увеличения оксигенизации тканей во время тренировки.


  • Омега-3 эссенциальные жирные кислоты — понижают уровень триглицеридов и холестерина в крови.


  • Комплекс РНК — способствует восстановлению тканей и органов.


  • Кремний — необходим для роста и восстановления костной ткани.


  • Ванадия сульфат — регулирует действие инсулина и обмен углеводов.


  • Витамин А плюс натуральный бета-каротин или каротиноидный комплекс — уничтожают свободные радикалы, образовавшиеся во время физических нагрузок.


  • Витамины группы В — увеличивают энергообеспечение и помогают снять стресс во время занятий.


  • Дополнительно ниацин — повышает снабжение мышечной ткани кислородом. (Замечание: не применяйте ниацин при заболеваниях печени, подагре, высоком артериальном давлении.)


  • Дополнительно пантотеновая кислота -для уменьшения стресса.


  • Витамин Вб (пиридоксин) увеличивает метаболизм жиров и углеводов в мышцах.


  • Витамин В 12 и фолиевая кислота — повышает энергообеспечение. Применяйте в виде леденцов или в сублингвальной форме.


  • Витамин A — важен для кальциевого обмена.


  • Цинк — для восполнения потери цинка во время тренировок. Способствует снятию стресса и восстановлению тканей. Дефицит цинка приводит к усталости, снижению скорости реакций и может привести к травме. Лучше использовать глюконат цинка.

Инф.

Источник: neboley.com.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

семнадцать − 15 =