Французская диета

0
101


Диета рассчитана минимум на 14 дней, и похудение гарантировано только при строгом соблюдении предписанного рациона. Французская диета не учитывает индивидуальные энергетические потребности человека.


Правила диеты



 


Соблюдающим французскую диету разрешается в неограниченных количествах пить кипяченую и минеральную воду, однако запрещаются соки.



 


Рекомендуемые для французской диеты продукты: нежирное мясо и мясные продукты, нежирная рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, чай и кофе, сухари.



 


Запрещенные продукты: соль, сахар и кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, алкоголь.



 


Суть классической французской диеты сводится к тому, что калорийность рациона сокращается до 1500 ккал в день за счет жиров и углеводов. В результате жиры организм берет из своих запасов и человек худеет.



 


Примерное меню на неделю для французской диеты:



 


1-й день



 


Завтрак: чашка черного кофе.



 


Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор.



 


Ужин: небольшой кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.



 


2-й день



 


Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.



 


Обед: кусок вареного мяса.



 


Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.



 


3-й день



 


Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.



 


Обед: морковь (жареная на растительном масле), помидор, мандарин или апельсин.



 


Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.



 


4-й день



 


Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.



 


Обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2–3 кусочка сыра.



 


Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.



 


5-й день



 


Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.



 


Обед: порция вареной рыбы, 1 помидор.



 


Ужин: кусочек вареного мяса.



 


6-й день



 


Завтрак: чашка черного кофе.



 


Обед: порция вареной курицы, листовой салат.



 


Ужин: кусок вареного мяса.



 


7-й день



 


Завтрак: стакан чая.



 


Обед: порция вареного мяса, фрукты.



 


Ужин: нежирная ветчина или колбаса (2–3 кусочка).



 


Меню второй недели аналогично первой


Источник: neboley.com.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

4 × три =